با اين حال، كوه نوردي يك ورزش چالش برانگيز است كه در آن افراد براي رسيدن به قله از شيب هاي سنگي شيب دار بالا مي روند. براي كوهنوردي تجهيزات خاصي مانند تبر يخي و طناب بسته به زمين مورد نياز است. شما از لحاظ فيزيكي با استفاده از هر دو دست و پاي خود روي صخره ها يا يخ و برف صعود مي كنيد تا به قله برسيد. كوهنوردي هميشه شامل بالا رفتن از كوه هاي بلند به قصد صعود است و ممكن است شامل بولدرينگ، صخره نوردي و انواع مختلف اسكي باشد. بنابراين، كوهنوردي نسبت به پياده‌روي نياز به مهارت، تخصص و تجهيزات فني مانند طناب، تبر يخ و كرامپون دارد.
كوهنوردي مانند ساير ورزش ها قوانين سخت و سريعي براي پيروي ندارد، اما كوهنورد بايد در هنگام كوهنوردي با تكنيك ها و فلسفه هاي مختلف همراه باشد. بسياري از باشگاه هاي كوهستاني با ارائه آموزش مناسب و تجهيزات كوهنوردي از كوهنوردان حمايت مي كنند. در مكان‌هاي دورافتاده، كوهنوردان يك "كمپ پايه" ايجاد مي‌كنند، كه منطقه‌اي است كه براي انجام تلاش‌ها در قله‌هاي نزديك مورد استفاده قرار مي‌گيرد. كمپ هاي پايه به گونه اي قرار دارند كه نسبتاً از زمين هاي خشن و آب و هوا ايمن باشند. در جايي كه نمي توان از كمپ اصلي در يك روز به قله رسيد، يك كوه داراي كمپ هاي اضافي در بالاي كمپ اصلي خواهد بود. براي كوه‌هاي محبوب، كمپ‌هاي پايه ممكن است در يك مكان ثابت باشند و معروف شوند.
با اين سبك، كوهنوردان مقادير زيادي تجهيزات و وسايل را به سمت بالا و پايين كوه حمل مي كنند و به آرامي پيشرفت مي كنند. اگر قله بسيار مرتفع يا دور از تمدن باشد، صعود به سبك اكسپديشن ترجيح داده مي شود. كوهنورداني كه از اين سبك استفاده مي كنند معمولا، اما نه هميشه، بخشي از يك تيم بزرگ از كوهنوردان و كاركنان پشتيباني هستند. معمولاً از سورتمه ها و حيوانات باركش براي پوشش مسافت هاي زياد با وسايل زياد استفاده مي شود. كوهنوردان كمپ هاي متعددي را در امتداد كوه برپا مي كنند و وسايل خود را چندين بار به بالاي كوه مي كشند و پس از هر بار حركت به كمپ پايين تر برمي گردند تا زماني كه همه وسايل در كمپ بالاتر قرار گيرند.
اين مهارت ها مي تواند شامل سفر در يخچال، پياده روي، كوه نوردي مختلط و غيره باشد. در واقع، يكي از مهارت هاي مورد نياز براي كوهنوردي، صخره نوردي است، به همين دليل است كه اغلب همپوشاني بالايي بين افرادي كه صخره نوردي مي كنند و افرادي كه كوهنوردي مي كنند، مي بينيد. بنابراين از اينجا به يكي ديگر از ويژگي هاي متمايز كوهنوردي از كوه نوردي مي رسيم كه فعاليتي بسيار فني و خطرناك است كه براي انجام آن نيازمند سال ها تمرين است.
لطفاً جهت دسترسي به ليست بهترين استين دار پانچو كوهنوردي كليك كنيد
از طرفي هركسي مي‌تواند فردا صبح خانه را ترك كند و به كوهنوردي برود، اما كوهنورد شدن سال‌ها تمرين، تجربه و كار سخت مي‌خواهد. كوهنوردي به تكنيك هاي طناب زدن، استفاده از كرامپون و تبر يخي، پيمايش دقيق و غيره نياز دارد.
كوهنوردي درباره چيست؟
هدف اصلي كوهنوردي و كوهنوردي يكي است و آن رسيدن به قله كوه هاي بلند است. در واقع، گاهي اوقات اين فعاليت مي‌تواند حتي خاص‌تر از آن باشد، زيرا براي هر دو فعاليت، براي رسيدن به هدف اصلي خود هميشه نيازي به رسيدن به قله نداريد. گاهي اوقات ممكن است انتخاب كنيد كه روي يك مسير خاص يا يك قله فرعي از كوه تمركز كنيد. اكنون حتماً خواهيد پرسيد كه تفاوت كوه نوردي با كوهنوردي چيست؟ پاسخ به آن اين است كه كوهنوردي تنها زيرمجموعه فني كوهنوردي است كه معمولاً به آموزش خاص و تجهيزات مناسب نياز دارد. مهارت يك كوهنورد در تمام رشته هاي ورزشي كه ممكن است شامل پياده روي، برف باشد، اهميت دارد اگر قبلاً در كوهنوردي و اسكي پشت سر هم مهارت داريد و در آب و هواي چالش برانگيز و زمين هاي كوهستاني بسيار مطمئن و ماجراجو هستيد، كوهنوردي ممكن است براي شما مناسب باشد.
برخي از كلبه‌ها براي هر دو امكانات ارائه مي‌دهند و به بازديدكنندگاني كه مايل به كاهش هزينه‌ها هستند، مي‌توانند غذا و تجهيزات پخت و پز خود را بياورند و با استفاده از امكانات ارائه شده، پذيرايي كنند. رزرو اقامت شبانه در كلبه ها الزامي تلقي مي شود و در بسياري از موارد ضروري است زيرا برخي از كلبه هاي محبوب، حتي با بيش از 100 جاي تخت، ممكن است در هواي خوب و در آخر هفته ها پر باشند. با اكثر كلبه ها ممكن است از طريق تلفن تماس گرفته شود و بيشتر آنها از كارت هاي اعتباري به عنوان وسيله پرداخت استفاده مي كنند. شرايط برف فشرده به كوهنوردان اجازه مي دهد تا با پاي پياده پيشرفت كنند.
كوهنوردي داخل سالن، كوهنوردي ورزشي و بولدرينگ نيز از نظر برخي از انواع كوهنوردي محسوب مي شود. هنگام تلاش براي صعود بيش از 4000 متر، سازگاري خوب يكي از عوامل كليدي براي رسيدن به موفقيت است. بسته به كوه، كوهنوردان ممكن است نياز داشته باشند كه چگونه با كرامپون راه بروند يا چگونه از تبر يخ استفاده كنند و مهارت هاي يخ نوردي يا صخره نوردي نيز براي رسيدن به قله لازم باشد. منظورم اين است كه صخره نوردي فعاليت خاص خودش است، در حالي كه كوهنوردي بسيار بيشتر از ساير فعاليت ها تشكيل مي شود.
اين مي تواند به معناي بالا رفتن از خط درخت در "منطقه آلپ" باشد. بالا براي گيج شدن موضوع، همچنين مي‌تواند صعود با استفاده از "سبك آلپاين" صعود تك فشاري به جاي روش‌هاي "محاصره" يا "سبك كپسولي" براي صعود از مسيرهاي طولاني باشد.
جهت كسب اطلاعات بيشتر از سايت كوهشيد بازديد نماييد
هيچ كس ديگر نمي خواهد كوهنورد باشد، همه آنها مي خواهند كوهنورد باشند... پياده روي يك پياده روي طولاني در امتداد يك مسير خاص است كه معمولاً در سراسر كشور است. برخي از پياده‌روي‌ها مي‌توانند چالش‌برانگيز باشند و براي روزها از جمله كمپينگ طول بكشند، اما برخي ديگر مي‌توانند يك پياده‌روي روزانه طولاني با سرعت ثابت باشند.
اغلب كوهنورداني كه از برف هاي شيب دار يا زمين هاي سنگي مختلط برفي بالا مي روند، از قلاي ثابت استفاده نمي كنند. در عوض، هر يك از كوهنوردان تيم در همان زمان در حالي كه به لنگرها متصل هستند، در گروه‌هاي دو نفره صعود مي‌كنند. اين امر باعث مي‌شود كه اگر كل تيم از پاي خود خارج شوند، ايمني را تضمين مي‌كند كه همچنين سرعت بيشتري را نسبت به روش سنتي عقب انداختن يك كوهنورد در يك زمان ممكن مي‌سازد. اين تكنيك به عنوان كوهنوردي هم‌زمان يا مهار دويدن شناخته مي‌شود و گاهي اوقات روي يخ نيز استفاده مي‌شود، اما خطر افتادن يخ‌هاي جابجا شده مكرر روي اعضاي تيم پايين، مفيد بودن آن را روي يخ محدود مي‌كند. در اين مورد، گاهي اوقات به دليل خطر سقوط يخ، شيب زياد يا عوامل ديگر اين امر ضروري است.
صخره نوردي و كوهنوردي نيز به طور گسترده به عنوان يك ورزش جداگانه انجام مي شود. مهارت‌هاي سخت در صخره‌نوردي معمولاً در صخره‌هاي محلي آموخته مي‌شوند، جايي كه تلاش‌هاي جمعي كوهنوردان، استفاده از طناب و ساير مقررات كنترل و ريتم تأييد مي‌شود. طناب، لنگر ساختگي، و كارابينر (يا پيوند محكم، يك حلقه يا حلقه فلزي كه در يك لنگر قرار مي‌گيرد.
اغلب كرامپون ها براي سفر موثر و ايمن روي برف و يخ مورد نياز هستند. كرامپون‌ها به پايين چكمه‌هاي كوهنوردي مي‌چسبند و كشش بيشتري روي برف و يخ سخت ايجاد مي‌كنند. براي برف شل، كرامپون كمتر مناسب است و كفش هاي برفي يا اسكي ممكن است ترجيح داده شوند. استفاده از تكنيك هاي مختلف از اسكي آلپاين تا بالا و پايين رفتن از كوه به خودي خود نوعي ورزش است كه به آن كوهنوردي اسكي مي گويند. اصطلاح پياده روي يا پياده روي براي توصيف زمين هايي به كار مي رود كه در آن تجهيزات فني مورد نياز نيست.
كوهنوردي و صخره نوردي هر دو ورزش در فضاي باز هستند، اما براي تمايز بين كوهنوردي صعود و پايين آمدن ايمن از شيب تند برفي مستلزم استفاده از تبر يخي و تكنيك هاي مختلف پايكوبي است كه در قرن گذشته توسعه يافته است، مانند تكنيك فرانسوي و تكنيك آلماني. تيم‌هاي كوهنوردي ممكن است انتخاب كنند كه همه را با طناب به هم بچسبانند تا يك تيم طناب تشكيل دهند. سپس تيم ممكن است با وصل كردن طناب به لنگرها، خود را ايمن كند. اين لنگرها گاهي غيرقابل اعتماد هستند و شامل پايه هاي برفي يا برف، دستگاه هاي مرده به نام فلوك يا تجهيزات مدفون يا سنگ مي شود. بولاردها كه به سادگي از برف يا يخ يكپارچه تراشيده شده اند، گاهي اوقات به عنوان لنگر نيز عمل مي كنند.
كلاه كوهنوردي در مقابل كلاه ايمني دوچرخه
به احتمال زياد كرامپون روي برف هاي ضعيف استفاده نمي شود، بلكه كفش هاي برفي يا اسكي ترجيح داده مي شود. استفاده از تكنيك هاي متعدد براي صعود يا فرود از كوه هاي برفي يك ورزش متمايز است كه به عنوان كوهنوردي با اسكي شناخته مي شود. در واقع، اين ملغمه اي از فعاليت هاي مختلف مرتبط با سنگنوردي است كه ممكن است شامل سنگ نوردي سنتي در فضاي باز، اسكي برف و سفر از طريق فرات باشد. كوهنوردي سرپوشيده و بيليارد و صخره نوردي نيز از نظر برخي جزو كوهنوردي محسوب مي شود.
در حالي كه اين سبك اصلي است كه در آن كوه‌هاي مرتفع صعود مي‌كردند، سبك اكسپديشن اين روزها نادر است زيرا كوه‌هاي بيشتري با سفرهاي هوايي و نفوذ بزرگراه‌ها به مناطق كوهستاني در دسترس عموم قرار گرفته‌اند. هنوز در محدوده هايي مانند رشته كوه آلاسكا و هيماليا رايج است. براي برف هاي بسيار لغزنده يا شيب دار، يخ، و زمين هاي مخلوط سنگ و يخ، كوهنوردان بايد از تكنيك هاي پيشرفته تري استفاده كنند كه يخ نوردي يا كوهنوردي تركيبي ناميده مي شود. ابزارهاي تخصصي مانند پيچ‌هاي يخ و جمع‌كننده‌هاي يخ به كوهنوردان كمك مي‌كنند تا لنگرها را بسازند و يخ را بالا ببرند، همچنين تجهيزات سنتي سنگ نوردي براي لنگر انداختن در زمين‌هاي مختلط.
در بريتانيا اصطلاح "كلبه" براي هر كلبه يا كابيني كه به عنوان پايگاهي براي پياده‌روها يا كوهنوردان استفاده مي‌شود، استفاده مي‌شود. اينها بيشتر متعلق به باشگاه‌هاي كوهنوردي براي استفاده اعضا يا باشگاه‌هاي بازديدكننده هستند و عموماً نگهبان يا كاركنان دائمي ندارند، اما داراي امكانات آشپزي و شستشو و گرمايش هستند. در ارتفاعات اسكاتلند پناهگاه‌هاي كوچك ساده بدون سرنشين بدون امكانات پخت و پز معروف به «دو» براي شكستن مسيرهاي طولاني بين‌المللي و به‌عنوان كمپ‌هاي پايه به سمت كوه‌هاي خاص نگهداري مي‌شوند. اگرچه سفرهاي كوهنوردي نيز از چند ساعت تا چند روز متغير است، اما اين فعاليت به طور كلي از نظر فيزيكي و فني بيشتر از پياده روي يا پياده روي است. در راه رسيدن به قله، كوهنوردان بايد با سنگ، يخ يا زمين هاي مختلط برخورد كنند.
براي پيمودن اين زمين، كوهنوردان مسافت هاي طولاني را به سمت كمپ اصلي يا ابتداي زمين هاي ناهموار طي مي كنند، يا مسيرها را دنبال مي كنند يا از تكنيك هاي ناوبري براي سفر در عرض كشور استفاده مي كنند. پياده روي ممكن است يك فعاليت سخت باشد و آمادگي جسماني كافي و آشنايي با طبيعت وحشي براي تكميل پياده روي ضروري است. كوهنوردي يا كوهنوردي مجموعه اي از فعاليت هاي خارج از منزل است كه شامل بالا رفتن از كوه هاي بلند است. فعاليت‌هاي مرتبط با كوهنوردي شامل كوهنوردي سنتي در فضاي باز، اسكي و پيمايش از طريق فراتاس است.
چه کسانی میتوانند از دستگاه های لاغری استفاده کنند؟